您现在的位置:主页 > 外科 > 创伤急救科 >

杨虹主治医师

杨虹主治医师

毕业于沈阳医学院,在二级甲等医院从事...【查看详情】

在线咨询 我要预约

吴洪林院长副主任医师

吴洪林院长副主

吴洪林院长副主任医师擅长性功能障碍...【查看详情】

在线咨询 我要预约

马建华妇科主治医师

马建华妇科主治

衡水协和医院妇科主治医师马建华,毕业...【查看详情】

在线咨询 我要预约

李辉妇科主治医师

李辉妇科主治医

衡水协和医院李辉医师毕业于山东医科大...【查看详情】

在线咨询 我要预约

刘青山男科主治医师

刘青山男科主治

衡水协和医院刘青山教授毕业于长江大学...【查看详情】

在线咨询 我要预约

【衡水协和医院地址】
地址:衡水火车站对面

运动时抽筋的急救方法

预约时间:8:00-23:30(节假日正常上班)   时间:2014-06-02 15:31|点击: 次

当天,每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤。

  现在人们在上班之余总喜欢到户外进行运动锻炼,运动时难免会发生一些意外,例如抽筋什么的。在缺少器械和药品的情况下,首先要掌握必需的急救常识,以拯救换来宝贵时间。下面就跟随小编来了解一些意外事件的处理方法。

  抽筋急救:

  1. 当天,每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤。

  2. 至少让受损肌肉休息一天。

  3. 保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以减短症状持续时间。

  总的来说,当发生酝动伤害时,最好要马上处理。处理的原则有五项,简称为P.R.I.C.E.:

  P:保护(Protection) R:休息(Rest) I:冰敷(Icing) C:压迫(Compression) E:抬高(Elevation)

  保护的目的是不要引发再次伤害,休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、轫带扭伤,经由上面几种方式处理,以及适当的复健 治疗 ,都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤(断裂)、轫带扭伤(断裂)、骨折,则必须由专科医师手术治疗。

  预防 :

  1、保持肌肉的力量和柔轫性。

  2、酝动前进行适当地热身。

  3、避免过度酝动。

  在下面的情形下送医:

  1、自己无法移动受伤的肌肉。

  2、发生外出血。

  温馨提示:

  衡水协和医院地址:衡水火车站对面

  健康热线: 0318-2030009 8515105

医生在线咨询     点击网上预约专家
关键字:

Copyright 2005-2009 All Rights Reserved 衡水协和医院 版权所有 地址:衡水市火车站对面
24小时咨询电话:0318-2030009 0318-8515105 免费咨询热线:400 015 9099 QQ:800071209
市内乘车路线:3路 4路 5路 6路 8路 9路 10路 12路 13路 14路 15路 18路 19路 到火车站下车对面即是。
本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系 网站备案号:豫ICP备1111111号-1